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生活中石家庄多动症患者该如何为自己的不同角色负责

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生活中石家庄多动症患者该如何为自己的不同角色负责

发布日期:2020-08-25 作者: 点击:

生活中有很多人患上石家庄多动症会伴随其长大,甚至成家立业,同时会对自己的生活产生不同程度的影响。为了保护自己的家人,同时承担起相应的责任,出现问题时及时解决。那么生活中石家庄多动症患者该如何为自己的不同角色负责?

一旦你设身处地为你的伴侣着想,是时候为你在关系中的角色承担责任了。一旦你意识到自己作为一对夫妻对问题的贡献,进步就开始了。这也适用于非多动症的伴侣。

尽管多动症伴侣的症状可能会引发问题,但这种症状本身并不是关系问题的原因。非多动症的伴侣对这种令人烦恼的症状做出反应的方式可能会打开合作和妥协的大门,也可能会引发误解和伤害感情。如果你是患有多动症的人,你也要对你对伴侣的担忧做出的反应负责。你的反应可以让你的另一半感到被认可和倾听,或者被忽视和忽视。

打破父子动态

许多夫妇觉得陷入了一种不令人满意的亲子关系,非多动症伴侣扮演父母的角色,多动症伴侣扮演孩子的角色。它通常始于患有多动症的伴侣未能完成任务,比如忘记支付有线电视账单,把干净的衣物堆在床上,或者在答应接孩子后让他们束手无策。非多动症的伴侣承担越来越多的家庭责任。

伙伴关系越不平衡,他们就越感到不满。越来越难欣赏多动症配偶的积极的品质和贡献。当然,患有多动症的伴侣会感觉到这一点。他们开始觉得,即使尝试也没有意义,认为没有多动症的配偶是控制欲强、无法取悦的。那么你能做些什么来打破这种模式呢?

石家庄多动症学校给非多动症伴侣的建议:

你不能控制你的配偶,但你可以控制自己的行为。立即停止口头攻击和唠叨。两者都没有结果。

当你的伴侣取得进步时,鼓励他们,认可他们的成就和努力。

可能的话,试着关注你伴侣的意图,而不是他们实际做了什么。例如,他们可能在听你说话时注意力不集中,但这并不意味着他们不在乎你要说什么。

不要试图“养育”你的伴侣。这对你们的关系是破坏性的,会让你的配偶失去动力。

给患有多动症的伴侣的建议:

承认你的多动症症状干扰了你们的关系这一事实。这不仅仅是你的伴侣不讲道理的例子。

探索治疗方案。当你学会控制症状并变得更可靠时,你的伴侣会放松下来。

如果强烈的情绪干扰了与伴侣的对话,事先同意你需要花点时间冷静下来,在继续之前重新集中注意力。

想办法宠坏你的配偶。如果你的伴侣觉得被你照顾——即使是在很小的程度上——他们会觉得不像你的父母。

石家庄多动症

停止战斗,开始交流

正如你已经看到的,当河北多动症出现时,伴侣之间的交流经常会中断。一方感到负担过重。另一个感觉受到了攻击。他们相互争斗,而不是解决问题。

为了改善沟通,尽你所能化解情绪波动。如果有必要,在讨论一个问题之前花点时间冷静一下。当你进行对话时,仔细倾听你的搭档。问问你自己你到底在争论什么。更深层的问题是什么?

例如:一对夫妇因晚餐迟到一小时而争吵。这位没有多动症的丈夫不仅仅是因为他的空肚子而难过。他对妻子缺乏可靠性和注意力感到沮丧我努力工作来养活她!为什么我从来没有得到任何薄层色谱?如果她关心我,她会更加努力!)。多动症妻子感到不知所措,受到不公平的评判。

石家庄多动症培训表示,一旦你发现了真正的问题,解决问题就容易多了。在这个例子中,如果丈夫意识到妻子的长期迟到和混乱不是针对他个人的,他会不那么难过。这是未经治疗的多动症的症状。对她来说,一旦妻子明白一顿及时的晚餐会让丈夫感受到爱和感激,她就会更有动力去实现它。

不要压抑你的情绪。坦白你的感受,不管有多丑陋。把它们放在户外,这样你们就可以像夫妻一样一起解决它们。

你不会读心术。不要对你伴侣的动机做出假设。避免“如果我的配偶真的爱我……”的陷阱。如果你的伴侣做了让你不舒服的事情,直接说出来,而不是默默地忍受。

注意你说的话和你说的方式。避免让你的伴侣处于守势的批评性话语和问题(“为什么你不能做你说过你会做的事情?”或者“我要告诉你多少次?”)。

找到情境中的幽默。学会对不可避免的交流失误和误解一笑置之。笑能缓解紧张,拉近你们的距离。

当你患有注意力缺陷多动症时,提高你的沟通技巧

多动症症状会干扰交流。以下建议可以帮助你与你的伴侣和其他人进行更令人满意的对话。

尽可能面对面交流。非语言的暗示,如眼神交流、语调和手势,比语言本身传达的信息要多得多。为了理解话语背后的情感,你需要亲自和你的伴侣交流,而不是通过电话、短信或电子邮件。

积极倾听,不要打断。当对方在说话时,努力保持眼神交流。如果你发现自己走神了,在心里重复他们的话,这样你就能跟上对话。努力避免打断。

提问。不要开始做你想做的事情——或者你想做的许多事情——而是问对方一个问题。这会让他们知道你在关注他们。

请求重复。如果你的注意力不集中,一旦你意识到这一点,就告诉对方,并要求他们重复刚才所说的话。如果当你心不在焉的时候,你让谈话拖得太久,重新联系只会变得更加困难。

控制你的情绪。如果你不能讨论某些话题而不失控或说出你后来后悔的话,考虑练习正念冥想。除了有助于降低冲动和提高注意力,有规律的正念冥想还能让你更好地控制自己的情绪,防止情绪爆发,这种情绪爆发会对一段关系造成很大的伤害。帮助指南是免费的情绪智力工具包我可以告诉你怎么做。


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